임신 중 주의해야 할 수면장애

임신 중 수면장애

1. 코골이와 수면무호흡증

2. 발생시기 : 임신 초기부터 발생 가능
                      후기로 갈수록 발생률이 높아짐

3.원인

3.1. 커진 자궁이 횡격막을 위로 밀어 올려 폐활량이 감소

3.2. 체중 증가

3.3. 호르몬 변화
  
: 에스트로겐 증가로 비염과 비인두에 부종발생 >>> 상기도의 협착성 높아짐 >>> 수면호흡장애 발생

3.4. 증상이 심한 경우 >> 임신성고혈압과 당뇨병, 자간전증, 태반박리, 태아의 성장지연 및 저산소성 되 손상, 조산 등 유발


4. 예방 및 치료:  몸상태에 맞춰 수면 습관 교정, 자세 치료, 양압기 치료 등

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하지불안증후군

: 주로 저녁,잠자리에 누웠을 때 다리가 저리거나 쿡쿡 쑤시는 느낌, 벌레가 기어가는 듯한 불편한 감각이 느껴지는 질환

1. 임신 초기에도 겪을 수 있으며, 보통 후기로 갈수록 증상 악화

2. 원인

2.1. 가족력(유전)

2.2. 철분 결핍, 호르몬 변화 (중추신경계의 도파민 시스템 이상) 등

: 임신 중에는 철분이 부족해지기 쉽고, 에스트라디올 호르몬 증가로 인해 자주 생기는 것으로 보고됨.

3. 예방 및 치료

3.1. 철분제 복용

3.2. 발과 다리 마사지, 족욕. 스트레칭이나 가벼운 운동, 요가 등을 통해 증상 완화